มีหลายวิธีที่จะช่วยละลายไขมันบริเวณหน้าท้อง แต่บทความนี้จะบอกถึงวิธีออกกำลังกายที่จะช่วยลดไขมันส่วนเกินจากหน้าท้องของคุณ รวมถึงช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนหลัง แขน ขา และกล้ามเนื้อบั้นท้ายให้กับคุณ 


วิธีออกกำลังกายท่านี้ คุณจะต้องทำท่าวิดพื้นค้างไว้เพื่อให้กล้ามเนื้อได้ทำงานและสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อของคุณเพื่อให้ได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณต้องวางท่าให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม ยกตัวและตั้งข้อศอกรวมถึงเท้าของคุณค้างไว้เท่านั้น ถ่ายเทน้ำหนักให้สมดุลลงบนข้อศอกและขา คุณจะรู้สึกตึงที่กล้ามเนื้อและบั้นท้าย หมั่นออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องและต้องพยายามทำให้ครบ 30 วัน
เคล็บลับ: คุณควรเริ่มต้นออกกำลังกายด้วยท่านี้ 20 วินาทีในวันแรก แล้วค่อยๆ เพิ่มเวลาขึ้นในวันต่อไป 


Share To:

Post A Comment: