7 ท่าง่ายๆ ช่วยบริหารเอวให้เล็กคอด หน้าท้องแบนราบ

ในยุคที่ชีวิตต้องการความเร่งรีบ ต้องใช้เวลาในการทำงาน เดินทาง หรือเรียน และกิจกรรมอื่นๆ ทำให้สาวๆ นั้นไม่มีเวลาออกกำลังกาย โดยเฉพาะสาวๆ ที่อ้วนง่ายด้วยแล้ว ยิ่งไปกันใหญ่ ไหนจะต้องหันมาดูแลรูปร่างหน้าตา ลดอาหาร ไดเอ็ท กินแต่ของที่ไม่มีไขมัน แต่การควบคุมอาหารนั้นก็เป็นเพียงแค่ส่วนหนึ่งเท่านั้น การจะให้ได้รูปร่างที่ดี สวย มีรูปทรงต้องควบคู่กับการออกกำลังกาย บริหารกล้ามเนื้อด้วยคะ


วันนี้เราจึงนำเอาท่ากายบริหารง่ายๆ สำหรับสาวๆ ที่มีเวลาน้อยในการออกกำลังกาย แต่อยากที่หน้าท้องแบนราบ ลดพุง เอวคอด สวยๆ ด้วยการบริหารเพียง 3-4 วันต่อสัปดาห์เท่านั้น คุณก็จะเห็นผลในเวลาอันสั้น ประมาณ 4 สัปดาห์ก็จะเห็นความเปลี่ยนแปลง แต่ต้องทำอย่างสม่ำเสมอนะคะ








ด้วยท่าบริหาร 7 ท่าง่ายๆ ตามนี้ คุณสาวๆ จะสามารถรีดไขมัน ลดหน้าทอง เอวคอด ทำควบคู่ไปกับการไดเอ็ท รับรองว่าคุณสาวๆ จะได้ใส่ชุดสวยๆ พุงหายอย่างแน่นอนคะ ด้วยเวลาเพียงแค่เล็กน้อยต่อวันเท่านั้นค่ะ

Share To:

Post A Comment: