สาว ๆ ส่วนใหญ่เป็นกังวลกับเรื่อง "ขา" ที่ไม่เรียวกระชับ อยากจะใส่ขาสั้นก็ไม่มั่นใจ วันนี้มีวิธีง่าย ๆ ที่จะช่วยกระชับขาให้เล็กลง ซึ่งวิธีนี้ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ ทั้งสิ้น


Step 1 : นอนหงายให้บั้นท้ายชิดกำแพง จากนั้นก็เอาขาพาดไปบนกำแพง ให้ขาตั้งฉากกับลำตัว 90 องศา

Step 2 : อยู่ในท่านี้สักพักประมาณ 30 นาที หรือถ้ายังทนไหวก็ทำต่อไปสัก 1 ชั่วโมง



ลองทำแบบนี้ติดต่อกันประมาณ 1 เดือน จะค่อย ๆ เห็นผลชัดขึ้น

เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ไม่ต้องออกไปไหน ไม่ต้องเข้าฟิสเนต แค่นอนเล่นบนเตียง หรือทำก่อนนอน เพลินดีนะ

Share To:

Post A Comment: