หากคุณเป็นคนที่นั่งทำงานอยู่เป็นเวลานานๆ ในที่ทำงาน เรามีท่าออกกำลังกายด้วยเก้าอี้ที่น่าอัศจรรย์ที่จะช่วยทำให้รูปร่างของคุณสวยงามขึ้นแม้ขณะที่คุณนั่งทำ!

ตามสถิติค่าเฉลี่ยของชาวอเมริกันมีเวลาว่างเพียง 4 ชั่วโมงต่อวันและส่วนใหญ่พวกเขาจะใช้เวลาว่างในการนั่งดูทีวีหรือไม่ก็นั่งเล่น Facebook !

ยิ่งไปกว่านั้นคุณแม่ชาวอเมริกันจะมีเวลาว่างเฉลี่ยเพียง 36 นาทีต่อวันเท่านั้น ซึ่งหมายความว่าพวกเขาไม่มีเวลาว่างพอที่จะไปออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาอย่างอื่นได้เลย

หากคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านี้ เรามีท่าออกกำลังกายด้วยเก้าอี้ที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณและคุณสามารถทำตามได้ง่ายๆ ได้จากที่บ้านของคุณเอง

Denise Austin ครูฝึกการบริหารร่างกายจะแสดงให้คุณเห็นถึง 5 วิธีออกกำลังกายที่แสนง่ายซึ่งเหมาะสำหรับผู้หญิงที่ไม่มีเวลาว่างและผู้หญิงที่บ้างาน นอกเหนือจากการออกกำลังกายด้วยท่าเหล่านี้แล้วคุณต้องเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพอย่างสมดุลควบคู่กันไปด้วย

ออกกำลังกายด้วยท่าเหล่านี้อย่างน้อย 1 ชั่วโมงทุกวันจะช่วยทำให้คุณกลับมามีรูปร่างที่สวยงามอย่างที่คุณฝันถึงแน่นอน!
Share To:

Post A Comment: