วิธีการลดหน้าท้อง สลายไขมันหน้าท้อง ด้วยตนเอง เพื่อให้ขอคุณผู้หญิงมีหุ่นสวยสมส่วน หลายคนอาจคิดว่าเป็นเรื่องยากและไกลตัว แต่จริงแล้วสามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยตัวเองไม่ต้องลงทุนอะไรมากมายเลยแค่ตั้งใจทำอย่างสม่ำเสมอ

ลดหน้าท้องท่าที่ 1


ลดหน้าท้องท่าที่ 2



ลดหน้าท้องท่าที่ 3


ทำได้ทุกวันนะค่ะ ท่าละ 3 เซ็ท เซ็ทละ 20-30 ครั้ง ห้ามกลั้นหายใจนะค่ะ รับลองค่ะว่าคุณจะมีหน้าท้องที่สวยงาม

แต่ก็อย่าลืมทานอาหารที่เหมาะด้วยนะคะ

ต่อให้ออกกำลังกายอย่างหนักแต่หากยังรับประทานอาหารแบบไม่ยั้งอยู่โดยเฉพาะแป้ง ไขมัน น้ำตาล อยู่ ก็คงเป็นเรื่องยากทำจะกำจัดไขมันหน้าท้องไปได้ ดังนั้น จึงต้องลดปริมาณลงเน้นอาหารลดความอ้วนซึ่งส่วนใหญ่เป็น อาหารจำพวกโปรตีน ผักใบเขียว คาร์บเชิงซ้อน(ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท เป็นต้น) และไขมันชนิดไม่อิ่มตัว โดยเฉพาะโปรตีนเพื่อป้องกันการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อไป
Share To:

Post A Comment: