สาวๆ ทั้งหลาย มาบอกลาคางสองชั้นกันดีกว่า

สาวๆหลายคนมักพบปัญหากับเหนียงหรือไขมันสะสมบริเวณใต้คางเป็นจำนวนมาก ทำให้เป็นอุปสรรคในการถ่ายรูปไม่สวย และต้องเสียเวลามาปรับมุมกล้องกันอยู่นาน ซึ่งวันนี้เราเลยนำวิธีลดเหนียงใต้คางมาฝากสาวๆค่ะ

ปัญหาเหนียงใต้คางนั้น สามารถกำจัดได้ด้วย 5 วิธีง่ายๆดังต่อไปนี้ โดยไม่ต้องเสียเงินและไม่ต้องเจ็บตัวในการทำศัลยกรรม

ก่อนที่จะเริ่มฝึกกันนั้น ขอให้ขยับคางขึ้นลงเพื่อช่วยผ่อนคลาย และเมื่อเตรียมพร้อมแล้ว เราก็มาเริ่มทำกันเลยดีกว่า

1. ยืดคาง

อ้าปากออกกว้างๆ งอริมฝีปากล่างเข้าข้างใน  จากนั้นปิดริมฝีปากด้านบนลงมา โดยพยายามให้คางของคุณยืดจนรู้สึกตึง  ในการทำขั้นตอนนี้ควรจะค่อยๆทำ เพื่อให้มั่นใจว่าทำถูกต้องทุกครั้ง เพื่อบริหารกล้ามเนื้อบริเวณคอของคุณได้เป็นอย่างดี เมื่อทำจบครั้งหนึ่งให้อ้าปากแล้วปิดเบาๆเพื่อผ่อนคลาย จากนั้นค่อยทำอีกครั้งที่สองต่อ

2. กำมือทั้งสองข้างแล้ววางใต้คาง

ให้กำมือทั้งสองข้างแล้วนำมาวางตรงกลางของใต้คาง หลังจากนั้นพยายามกดคางลง แล้วค้างไว้อย่างน้อยห้าวินาที  วิธีนี้สามารถช่วยบริหารกล้ามเนื้อบริเวณคอได้เป็นอย่างดี  อีกทั้งยังช่วยให้เหนียงใต้คางหายไปได้อีกด้วย

3. พยายามเอาลิ้นไปแตะที่จมูก

เป็นอีกวิธีง่ายๆ ที่ได้ประสิทธิภาพมาก โดยให้แลบลิ้นออกมาแล้วพยายามเอาลิ้นขึ้นไปแตะที่จมูกของตัวเอง คุณสามารถวางนิ้วของตัวเองไว้ที่ใต้คางได้ ซึ่งท่านี้คุณจะรู้สึกได้ชัดเลยว่ากล้ามเนื้อบริเวณคางของคุณกำลังถูกตึงอยู่

4. ท่าฝึกใบหน้าให้สมบูรณ์แบบ

ถ้าคุณอยากจะมีใบหน้าที่สมบูรณ์แบบ  คุณก็ไม่ควรพลาดวิธีนี้นะ  เริ่มต้นโดยหันหน้าไปมองซ้ายหรือขวาก็ได้ ยืดคางไปข้างหน้าให้ไกลที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ จนคอของคุณรู้สึกตึงแล้วค้างทิ้งไว้สักครู่ค่อยคลายออกจากท่านี้  ควรทำซ้ำหลายๆครั้งจะดีมากๆ

5. ทำปากจู๋เหมือนจะไปจูบเพดาน

เงยหน้าขึ้น ทำปากจู๋เหมือนพยายามจะเข้าไปจูบเพดาน แม้จะเป็นวิธีที่ง่ายมาก แต่ก็สามารถช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณคอเกิดอาการยึดและกระชับมากยิ่งขึ้น  อีกทั้งยังช่วยลดไขมันใต้คางแล้วยังช่วยลดไขมันช่วงลำคอได้เป็นอย่างดี
Share To:

Post A Comment: