เพื่อสุขภาพที่ดีของเพื่อน...เพื่อน...ทุกคน
ลองทำดูค่ะ...ไม่มีอะไรมากเลย...
นั่งดูทีวี ดูละครก็ทำได้นะค้า....


ท่าที่ 1 ทำมือเป็นสัญลักษณ์ตัว 0




ท่าที่ 2 เอามือทาบบนโต๊ะ กระดกนิ้วทีละนิ้ว



ท่าที่ 3 กำมือให้แน่น นิ้วโป้งอยู่ลักษณะตามภาพ

 
ท่าที่ 4 กางนิ้วโป้งออก ให้นิ้วโป้งมาแตะที่โคนนิ้วก้อย




ท่าที่ 5 กำนิ้วค้างตามภาพ


ฝึกไปเล่นไปเรื่อยๆ

สักอาทิตย์ให้หลัง คุณจะรู้สึกไม่ปวดเมื่อยร่างกาย

เส้นสายเดินคล่อง ฯลฯ
Share To:

Post A Comment: